為什么我們總想改變卻總是拖延？揭秘心理背后的自我較勁

更新時(shí)間：2025-09-20

為什么我們總想改變卻總是拖延？揭秘心理背后的自我較勁

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別讓煩躁困住你：6 個(gè)方法幫你找回內(nèi)心的平靜

更新時(shí)間：2025-08-20

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2025新研究：如何避開逆反心理，讓你的建議被欣然接受？

更新時(shí)間：2025-08-20

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如何克服不配得感？北京心理咨詢師教你停止自我懲罰的3個(gè)方法

更新時(shí)間：2025-05-18

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“父母離開的那個(gè)瞬間，我意識(shí)到，現(xiàn)在我必須要面對(duì)死亡”

更新時(shí)間：2025-04-06

“父母離開的那個(gè)瞬間，我意識(shí)到，現(xiàn)在我必須要面對(duì)死亡”

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春季抑郁自救指南：從成因剖析到實(shí)用療法，輕松擺脫 emo

更新時(shí)間：2025-03-20

「萬物復(fù)蘇」的春天，"我"為什么在emo？| 「春季抑郁」自救指南28歲的互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)小林發(fā)現(xiàn)，最近每天早上被鳥叫聲吵醒時(shí)，心里會(huì)莫名煩躁。本該是“春風(fēng)得意馬蹄疾”的好時(shí)節(jié)，她卻像被抽干了力氣，連下樓取快遞都像在完成鐵人三項(xiàng)。
這不是個(gè)例——某三甲醫(yī)院心理科數(shù)據(jù)顯示，每年春季3-5月就診量激增30%，其中25-35歲人群占比高達(dá)45%。

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5種行為，提示你急需心理自愈

更新時(shí)間：2025-01-13

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你，準(zhǔn)備好計(jì)算自己的“心流年”運(yùn)勢(shì)了嗎？

更新時(shí)間：2024-12-25

你，準(zhǔn)備好計(jì)算自己的“心流年”運(yùn)勢(shì)了嗎？在年終歲末的總結(jié)時(shí)刻，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些令人懊悔的遺憾，則常常是因?yàn)槲覀兊耐涎踊蚍笱?，讓時(shí)間和努力付諸東流；那些讓我們引以為傲的成就，往往源于我們?nèi)橥度氲乃查g！ 當(dāng)人們提及全然投入時(shí)往往會(huì)描述一種狀態(tài)：發(fā)現(xiàn)自己沉浸在某項(xiàng)活動(dòng)中，以至于時(shí)間似乎在悄然溶解。 相信看本篇內(nèi)容的你，對(duì)...

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從現(xiàn)在開始，請(qǐng)停止自我攻擊！即使你真的錯(cuò)了

更新時(shí)間：2024-12-20

從現(xiàn)在開始，請(qǐng)停止自我攻擊！即使你真的錯(cuò)了


在人生的旅途中，我們難免會(huì)犯錯(cuò)。



然而，面對(duì)錯(cuò)誤，即使它微不足道，你是否常常也會(huì)不自覺地陷入自我攻擊的漩渦？讓我們看看以下幾位朋友的生活片段，是否與你有共鳴：



“我真是個(gè)傻瓜，”青青低聲嘟囔。

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致總感覺長(zhǎng)不大的自己：如何與我們內(nèi)在的憤怒小孩和解

更新時(shí)間：2024-10-14

致總感覺長(zhǎng)不大的自己：如何與我們內(nèi)在的憤怒小孩和解

在日常生活中，我們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做出一些不成熟的反應(yīng)：



在工作場(chǎng)合中，當(dāng)你覺得自己被指責(zé)時(shí)，你會(huì)情不自禁地發(fā)火，

在和伴侶相處時(shí)，你感覺自己被控制，

……

回頭看看發(fā)生的事情，你會(huì)覺得自己本可以更冷靜一些。

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